Чтобы простуда не застала врасплох

28.11.13 18:36

Оценка пользователей: / 1
ПлохоОтлично 

Иммунитет считается нашим «телохранителем», он защищает организм от «чужаков» (бактерий, микробов, вирусов, токсинов), предотвращая их попадание в кровь. Однако если защитные силы ослаблены, вирусы атакуют организм, и развивается болезнь… Что можно сделать для того, чтобы предотвратить развитие простуды?

Во-первых, пересмотрите свой привычный образ жизни и режим питания. Оставьте в прошлом вредные привычки и хорошо высыпайтесь – не менее 8-ми часов.

Во-вторых, усилить свою защиту от вирусов необходимо именно в осенний период, когда погода на улице постоянно меняется. Зачастую перепады температур, слякоть, ливни вызывают разгар эпидемии гриппа. В такое время лучше избегать контактов с большим скоплением народа, а если заболел кто-то из родных, использовать марлевую повязку, меняя ее каждые два-три часа.

Обязательно нужно проветривать помещение, а если Вы собираетесь на улицу, то непосредственно перед выходом смазывайте носовые проходы оксолиновой мазью, обладающей антивирусным эффектом. Чем опасен насморк, можно прочитать тут

«Группой поддержки» в осенний период станут витамины и натуральные иммуномодуляторы – т.е. вещества, повышающие защитные силы организма (шиповник, эхинацея, черная смородина). Чай с добавлением 2-3 капель настойки эхинацеи укрепит иммунитет и придаст сил.

К тому же необходимо помнить и о натуральных антибиотиках, к примеру, чесноке. Его можно принимать в пищу, выдавливая в масло, намазывая корочку хлеба, либо просто глотать целый зубок. Помимо чеснока, отличным стимулятором иммунитета является мед, о полезных свойствах которого знает каждый. Это надежное средство для профилактики простуды!

При первых симптомах простуды необходима незамедлительная ответная реакция. Пейте много жидкости (не меньше 2-х литров в сутки), если нет температуры, попарьте ноги в горячей воде с добавлением небольшого количества горчичного порошка, после чего разотрите ступни эвкалиптовым бальзамом и наденьте на ноги теплые носки. При насморке можно натереть на терку небольшую луковицу, а также корень хрена и несколько долек чеснока, поместить смесь в баночку и поставить возле кровати. Это очень действенный метод избавления от насморка.